https://nomorefood.mybb.ru/ Худышка ru-ru Sun, 21 Apr 2024 22:26:20 +0300 MyBB/mybb.ru https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>#тревожностьпаника Задумывалась ли ты когда-нибудь о том, как много энергии утекает в повседневной рутине? Многие из нас тратят часы, просматривая социальные сети или пытаясь успеть все и быть во всем безупречными. Мы сталкиваемся с такими проблемами, как постоянная усталость, нехватка времени для себя, необходимость соответствовать ожиданиям других, забывая о своих желаниях, и невозможность установить границы, ведь мы не умеем отказывать. Это поведение истощает нас и мешает наслаждаться жизнью. Если ты узнаешь себя в этих словах, возможно, пришло время изменить подход к жизни. В нашем блоге ты найдешь теплое и уютное место, где мы делимся способами упростить свою жизнь. Мы научим тебя, как устанавливать и сохранять личные границы, расставлять приоритеты и заботиться о себе, чтобы каждый день ты чувствовала себя счастливой и полной энергии. Прими решение к легкости жизни! Не откладывай изменения в долгий ящик. Подписывайся на наш блог сегодня и начни каждый день с чувством легкости и радости! Зачем ждать завтра, чтобы начать жить по-новому? Небольшие изменения в твоих ежедневных привычках могут привести к большим результатам. Научись делегировать задачи, чтобы освободить время для того, что действительно важно для тебя. Открой для себя радость тишины, отключив уведомления в телефоне хотя бы на час в день. Исследуй методы медитации и внимательности, которые помогут тебе жить здесь и сейчас. Наш блог – это источник вдохновения и практических советов, который поможет тебе найти баланс между делами и отдыхом. Помни, что забота о себе – это не эгоизм, это необходимость. Открывай каждый день с новой уверенностью и энтузиазмом. Присоединяйся к нашему сообществу единомышленников, которые также стремятся к легкости и счастью в жизни. Ссылка на блог&#160; <a href="https://t.me/easyhappy1/" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/easyhappy1/</a>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;#тревожностьпаника</p> mybb@mybb.ru (zdgphcozjl) Sun, 21 Apr 2024 22:26:20 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=15#p15 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Профессиональные услуги клининга: уборка после ремонта, генеральная, поддерживающая, химчистка мягкой мебели, удаление жировых отложений на кухне парогенератором, мытье окон + альпинист и многое другое. Мы также предлагаем ЭКО-чистку детских игрушек, колясок, комнат и различных предметов.&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: t.me/wwcleaning Москва и Московская область Услуги клининга офиса, квартиры: грязь, пыль, разводы, зеркала, плитка, цемент, краска, светильники, люстры, свч, холодильник, духовка, плита, варочная панель, вытяжка, розетки, выключатели, керамика, смесители, скотч, мусор, шкафы, сантехника, плинтуса, фартук, столешница, стирка, глажка, пятна, загрязнения, диван, кровать &#9989;Уборка квартиры после ремонта &#9989;Уборка после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка после ремонта москва&#160; &#9989;Уборка квартиры после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка помещений после ремонта&#160; &#9989;Услуги клининга цены&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;Услуги клининга офиса&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели москва&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +на дому&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +и ковров&#160; &#9989;Мытье окон +в москве&#160; &#9989;Мытье окон без разводов&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;ЭКО чистка детских кресел&#160; &#9989;Экологическая очистка детских комнат&#160; &#9989;Услуги клининга квартир&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: <a href="https://t.me/wwcleaning" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/wwcleaning</a>&#160; &#160;Вотсап: <a href="https://wa.me/79152041047" rel="nofollow" target="_blank">https://wa.me/79152041047</a>&#160; Перейти: <a href="https://is.gd/fF4IeE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/fF4IeE</a></p> mybb@mybb.ru (zdgphcozjl) Sun, 22 Oct 2023 09:35:55 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=14#p14 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 <p>Новинка 2023г!&#160; &#160;<a href="http://rouletka.top/" rel="nofollow" target="_blank">http://rouletka.top/</a>&#160; Отныне выиграть много и быстро для тебя станет легко. Перейди по ссылке и введи свои данные в форму подписки: <a href="https://is.gd/i5L5KE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/i5L5KE</a></p> mybb@mybb.ru (zdgphcozjl) Wed, 19 Apr 2023 19:18:52 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>Пошаговая инструкция создания Fashion editorial. Авторский курс европейского фешн фотографа Jeanne D'art <a href="https://linktr.ee/jeannedart" rel="nofollow" target="_blank">https://linktr.ee/jeannedart</a> Вы узнаете как работают фешн фотографы и получите доступ ко всей информации которая нужна для работы с глянцем. Найдёте свой визуальный стиль и поймёте , что снимать, как создать команду, как опубликовать свою съёмку в журнале и какие сейчас тренды! Сделаете первый шаг к вашей карьере в рекламе. <a href="https://fecourse.ru" rel="nofollow" target="_blank">https://fecourse.ru</a>&#160; Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/t4vrUp" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/t4vrUp</a></p> mybb@mybb.ru (zdgphcozjl) Wed, 01 Jun 2022 05:24:05 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>У меня были нервы на пределе, когда от меня любимый ушел к этой дамочке. Я не знала, что предпринимать, но одна девушка посоветовала мне страницу Светланы Светлой: <a href="https://vk.com/id200677309" rel="nofollow" target="_blank">https://vk.com/id200677309</a> . Светлана мне сделала диагностику, увидела все, и то, эта его не любит, поэтому я поверила, потому что все правда. А потом я заказала у неё услугу на восстановление наших отношений, и она вернула мне парня за две недели, я очень счастлива, что он понял, кто на самом деле его любит. Все замечательно у нас, благодаря этой сильной ворожее Светлане.</p> mybb@mybb.ru (ЛИЛЛИ) Thu, 16 Jul 2015 14:19:24 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>Худеть надо, разумеется, только так, чтобы похудение не обернулось болезненным расстройством здоровья!</p> <p>Вот несколько очень распространённых ошибок:<br />&quot;Клизма для похудения&quot;</p> <p>Некоторые тучные люди, не вполне отдающие себе отчёт в том, что именно является причиной избыточного веса, пытаются похудеть с помощью очистительных клизм. Так вот, надо достаточно ясно осознавать, что при ожирении избыток жира находится внутри жировых клеток, которые в просвет кишечника попасть ну никак не могут и, следовательно, избавиться от ожирения с помощью каких-либо клизм невозможно даже в принципе...<br />Использование в целях похудения слабительных средств</p> <p>В отличие от клизм, с помощью слабительных средств снизить свой вес на некоторое время можно — за счет истощения жировых клеток. Интенсивное использование слабительных нарушает нормальное пищеварение, и организм, оказавшись на голодном пайке, начинает расходовать для покрытия своих энергетических нужд жир, отложенный про запас в жировых клетках. Но, вот беда - ожирение остаётся при Вас, и оно может даже прогрессировать.</p> <p>Дело в том, что только хорошо переваренная и усвоенная организмом пища ускоряет обмен веществ и вместе с этим увеличивает расход энергии...</p> <p>Если же пищеварение нарушено расход энергии уменьшается, а усвоенные пищевые вещества откладываются про запас в виде жира...</p> <p>Из излоложенного выше явствует, что действительно похудеть с помощью слабительных средств столь же нереально, как и спомощью &quot;клизм для похудения&quot;. Однако, если у Вас есть заметная тенденция к запорам, использование слабительных может оказаться не только целесообразным в деле похудания, но и необходимым.<br />Попытки похудеть с помощью мочегонных средств, сауны, массажа</p> <p>Ни мочегонные средства, ни сауна, ни массаж сами по себе не могут привести к заметному похудению. Жир не выделяется в больших количествах ни кожей, ни почками...<br />Мочегонные – сильное медицинское средство, поэтому пользоваться ими можно только по назначению врача и никак не для похудания.</p> <p>К сауне и массажу следует просто правильно относиться: похудеть, полагаясь только на них, невозможно, но в структуре курса похудания целесообразно предусмотреть и массаж, и регулярное посещение сауны, парилки. Массаж активизирует обменные процессы в тканях, поэтому с его помощью можно избежать повисания кожи при быстром похудении. Парилка способствует удалению из организма вредных шлаков, а в процессе похудения их образуется довольно много.</p> <p>Если в рекламе предлагают без труда и диет похудеть за неделю на 4-7 кг, имейте в виду, что имеется в виду прежде всего мочегонный эффект, иногда в сочетании с очищением толстого кишечника.<br /><strong><br />Напоминание худеющим!<br />Длительное применение мочегонных и слабительных средств может привести к нарушению работы почек и толстого кишечника!<br /></strong></p> <p>Употребление различных стимуляторов</p> <p>Они позволяют снизить аппетит, улучшить настроение. Но нередко препараты для похудения, особенно купленные &quot;с рук&quot;, содержат очень сильные фармакологически вещества. Их применение может привести к серьёзным нарушениям в работе различных органов и систем организма. Иногда возникает лекарственная зависимость и психические нарушения... При отказе от этих снадобий вес не только возвращается, но и происходит снижение жизненного тонуса, развивается депрессия...<br />Использование препаратов, уменьшающих аппетит<br />Безвредных препаратов в этой группе нет .<br />Употребление средств, связывающих жир, нарушающих его усвоение<br />Эти средства, так называемые сжигатели или поглотители жира, нарушают всасываемость ряда важных компонентов пищи, в частности - жирорастворимых витаминов A, E и D; поэтому в результате их длительного применения ухудшается состояние кожи, зубов, усиливается выпадение волос.<br />Голодание</p> <p>За время голодания количество жировых клеток не уменьшается – они просто худеют. В большинстве случаев после голодания, изголодавшиеся жировые клетки начинают ещё активнее запасать жир, чтобы обеспечить себя и организм энергией на случай следующей голодовки.</p> <p><strong>Похудеть с помощью голодания — нельзя!<br />Голодание провоцирует ожирение! </strong></p> mybb@mybb.ru (Админочка) Fri, 08 Jan 2010 22:00:24 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s58.radikal.ru/i160/1001/5c/1e6b5f3dda16.jpg" alt="http://s58.radikal.ru/i160/1001/5c/1e6b5f3dda16.jpg" /></p> mybb@mybb.ru (Админочка) Fri, 08 Jan 2010 21:57:13 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Совет как похудеть от Ларисы Долиной!</p> <p>Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила, которые также необходимо соблюдать:<br /><br /> </p> <p>&#160; &#160;1. все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);<br />&#160; &#160;2. перед диетой необходимо провести разгрузочный день;<br />&#160; &#160;3. каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного;<br />&#160; &#160;4. перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);<br />&#160; &#160;5. кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях).</p> <p>День: 1-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);</p> <p>День: 2-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;</p> <p>День: 3-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;</p> <p>День: 4-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;</p> <p>День: 5-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;</p> <p>День: 6-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);</p> <p>День: 7-й<br />Утром: чашечка черного кофе без сахара;<br />400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.</p> <p>При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.</p> <p>После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней &quot;закрепления&quot; необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с &quot;закрепляющей&quot; неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.</p> mybb@mybb.ru (Админочка) Fri, 08 Jan 2010 21:50:02 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.</p> <p>Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.</p> <p>Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.</p> mybb@mybb.ru (Админочка) Fri, 08 Jan 2010 21:47:02 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p><strong>сама диета:</strong><br />Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.</p> <p>Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.</p> <p>Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.</p> <p>Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.</p> <p>Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.<br />Первая неделя диеты Протасова</p> <p>Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.<br />Количество продуктов и время дня - любое.</p> <p>Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.</p> <p>На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог.&#160; Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром.<br />Вторая неделя диеты Протасова</p> <p>Рацион остается неизменным.<br />Третья неделя</p> <p>К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.<br />Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.<br />Четвертая и пятая недели</p> <p>Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.<br />В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.<br />ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:</p> <p>&#9658; Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)<br />&#9658; Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)<br />&#9658; Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.<br />&#9658; Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.<br />&#9658; На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.<br />&#9658; Кушаем только постное мясо (курица, индейка).<br />Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.<br /><strong>РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ</strong></p> <p>Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!</p> <p><strong>приимущества диеты!</strong><br />Многие знают о том, что диету Кима Протасова выдержать довольно просто, но почему-то не все принимают её во внимание. Продолжают обжигаться на ненастоящей японской диете, ограничивают себя в еде и жалуются на то, что килограммы возвращаются снова. Давайте я приведу вам плюсы этой диеты, а вы сделаете правильный выбор.<br />1.Есть можно любые овощи в любом объеме</p> <p>В суматохе повседневной жизни мы забываем о том, что такое салат из свежих овощей, тертая морковь или полезный сельдерей. Приготовить магазинные пельмени намного быстрее, чем резать капусту, чистить свеклу и разделывать спаржу. Порой мы просто ленимся есть здоровую и полезную пищу. Обществу выгодно, чтобы мы ели искусственное и вредное, вот мы и едим. А 5 недель на диете Протасова в обнимку с овощными салатами — это то, что нужно, чтобы проснуться и взглянуть на свою жизнь по другому. От овощей нет чувства переполненного желудка, после еды всегда легко и приятно.<br />2.Разрешены молочные продукты</p> <p>Мы так привыкли к разрекламированным йогуртам, что уже почти не помним, как вкусен кефир и творог. А ведь эти продукты намного полезнее йогуртов, содержащих сахар и красители. На диете Протасова можно пить натуральные йогурты и другую кисломолочную продукцию, а также есть 5% творог. В сочетании с овощами — это прекрасная возможность оздоровить свой организм.<br />3.С третьей недели разрешено мясо</p> <p>Диета Протасова хорошо подходит обладателям второй группы крови. Это собиратели — им почти не нужно мясо, а вот овощи приносят организму только пользу. Тем не менее мясо на диете разрешено, начиная с 3 недели. Разрешено 300 грамм мяса — после двух недель на овощах, это количество покажется огромным. Наесться можно и половиной порции.<br />4.Можно пить много жидкости</p> <p>Некоторые диеты (например, макробиотика) запрещают большое употребление жидкости. На диете Кима Протасова пить, наоборот, нужно много. Это может быть травяной чай, минеральная вода или даже кофе. Попробуйте как вкусен зеленый чай без сахара. Особенно к концу второй недели — вкус становится ярче.<br />5.Результат диеты держится долго</p> <p>Срок диеты Протасова — 5 недель, выход из диеты — тоже 5 недель. За это время организм привыкает к новой системе питания, вы уже не будете поедать килограммами конфеты или чипсы. Вы будете чувствовать еду, которую едите. А разве не к этому вы стремитесь?</p> <p><strong>Выход из диеты Протасова.</strong><br />1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.<br />2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).<br />3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;<br />4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.<br />Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.</p> mybb@mybb.ru (Админочка) Fri, 08 Jan 2010 21:33:11 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p><span style="display: block; text-align: center">Какой раздел вы бы хотели видеть на форуме &quot;Худышка&quot;</span></p> mybb@mybb.ru (Админочка) Fri, 08 Jan 2010 19:13:11 +0300 https://nomorefood.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2